每日8杯水，讓身體健康又有活力！

每次約250cc左右哦～

正確的喝水方法：是一小口一小口慢慢喝，這樣身體才能有效吸收哦！

小小建議

第1杯  AM6:30

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床時先喝杯250CC 的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。先別馬上吃早餐哦，等待半小時讓水融入每個細胞後，進行新陳代謝後，再進食最佳！

第2杯  AM8:30

到辦公室的過程中，時間總是特別緊湊，情緒也較為緊張，身體無形中會出現脫水，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250CC 的水！

第3杯  AM11:00

在冷氣房裡工作一段時間後，一定得起身動動的時候，再給自己一天中的第3杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

第4杯  PM12:50

午餐半小時後，喝一小杯水，可以幫助消化，不僅對健康有益，也助於維持身材。

第5杯  PM3:00

再補上一杯水！補充在冷氣房裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒！

第6杯  PM5:30

下班回家洗完澡後，補一杯水，補充洗澡流失的水分！

第7杯 PM6:30

飯前，先來杯水，『先飲後食』才是對腸胃最好的哦！

第8杯  PM10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！

飲鹼性好水

儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較虛弱者較為不利)，請選擇飲用鹼性水對人體最有利！

※喝水量依照個人體質而自行調整多寡。